Как прожить жизнь заново (практическое руководство)

[Артик]

Если бы вы конкретизировали вопрос, то, возможно, было бы больше ответов

Возможно ли путем изменения ветки реальности добиться того, чего мы все тут желаем

 

[Нечеловек]

Возможно ли путем изменения ветки реальности добиться того, чего мы все тут желаем

Наверно не путем изменения а путем переноса в ветку, которая в теории мультивселенной становится нашей текущей реальностью после перемещения в прошлое. Якобы в этот момент мы создаём новый сценарий жизни, оставив старый нетронутым.
Не уверен что Вы имеете под веткой то же самое, что и я. Ответветвление от текущей. Параллельный мир.

 

[Антон777]

Всем привет, давно не писал, только читал.
Потому, что и делиться то не чем было.
Вот решил написать, тут я с декабря 2024 года, скоро уже почти два года будет.
Много чего прочитал, перепробовал, пересмотрел, переслушал.
Пока толком не чего не научился (точнее не освоил), визуализировать - не могу (но за это время выяснил, что у меня афантазия, но не полная так как я вижу сны и довольно красочные бывают), с концентрацией получше стало, но есть напряжение.
Вот к чему я пришел, что теперь мне надо как то научиться расслабляться, так как я делал многие практики неправильно и теперь, чтобы я не делал у меня постоянно напряжение то глаза, то нос, то голова, то скулы.
И теперь я в каком-то замкнутом круге, для того, чтобы например визуализировать или концентрироваться, надо расслабиться, но я не могу, пытался начать делать практики для расслабления и опять напрягаюсь так как у меня.
У меня получается так:
- концентрируешься → контролируешь → замечаешь напряжение → пытаешься расслабить → контролируешь расслабление → ещё больше напрягаешься
- надо расслабиться → проверяю, расслабился ли → замечаю напряжение → пытаюсь убрать → контролирую ещё сильнее → напряжение увеличивается
Как то так пока.
Теперь надо как то "бороться" с напряжениями.
И все начинать с начала.

Где то прочитал, что бы мне с афантазией открыть доступ к визуализации которая у меня происходит ночью (точнее я же могу видеть сны, значит могу и визуализировать), мне надо научиться расслабляться, а я теперь и этого делать не могу.

Думаю, что это началось с того, что я начал делать практики на визуализацию (хотя это не точно), при этом не зная, что у меня афантазия, а при афантазии пытаешься, что то представить, яблоко например, а перед глазами темнота и ты начинаешь напрягаться и т.д.

Много гипнозов слушал, пытался медитировать, всегда напряжение происходит.
Как то так.
Хотя может, кто нить тут поможет советом.

а еще пытаюсь разговаривать с "внутренним я" (душой, бессознательным) но пока разговоры только в одну калитку, я говорю, а в ответ тишинаааа

 

[Meilin]

Много гипнозов слушал, пытался медитировать, всегда напряжение происходит.
Как то так.
Хотя может, кто нить тут поможет советом.

Идите от обратного. Все мы люди разные. Иногда, чтобы расслабиться, нужно очень сильно напрячься. Это один из методов расслабления.

Попробуйте лежа проделать это начиная с ног. Одну напрягли сильно-сильно подержали напряжение и резко отпустили. Вторую ногу. Так выше - ягодицы, спина, живот, руки, челюсть, глаза.

Иногда, когда мы делаем слишком значимой цель, то у нас выходит то, что абсолютно ничего не выходит. Даже если целью является повседневное привычное дело.

Попробуйте потренироваться перед практикой. Силовые, кардио. Что-то в домашних условиях. Попрыгайте на месте, побегайте.

 

[Антон777]

Идите от обратного. Все мы люди разные. Иногда, чтобы расслабиться, нужно очень сильно напрячься. Это один из методов расслабления.

Попробуйте лежа проделать это начиная с ног. Одну напрягли сильно-сильно подержали напряжение и резко отпустили. Вторую ногу. Так выше - ягодицы, спина, живот, руки, челюсть, глаза.

Иногда, когда мы делаем слишком значимой цель, то у нас выходит то, что абсолютно ничего не выходит. Даже если целью является повседневное привычное дело.

Попробуйте потренироваться перед практикой. Силовые, кардио. Что-то в домашних условиях. Попрыгайте на месте, побегайте.

Спасибо за совет.
У меня только с головой проблема с расслаблением, глаза, скулы, переносица, между бровями, вверх головы, короче разные зоны головы - но в основном глаза, скулы и вверх голову.
Руки ноги получается расслабить )), но опять же при этом, напрягаются например глаза ))
У меня проблема такая, я пытаюсь, что то сделать - напрягаюсь, пытаюсь расслабиться - опять напрягаюсь, так как все контролирую. Пытаюсь отключить контроль - опять контролирую и напрягаюсь.
И так по кругу

 

[Phantom]

Спасибо за совет.
У меня только с головой проблема с расслаблением, глаза, скулы, переносица, между бровями, вверх головы, короче разные зоны головы - но в основном глаза, скулы и вверх голову.

Если вам физически мышцы расслабить нужно, то вот совет. Возьмите в руку предмет целиндрической формы, у меня это тушь для ресниц, откройте рот, как будто букву О произнести хотите, можете произнести, приложите к щеке, ближе к уху, там, где челюсти соединяются и покатайте тушь рукой о щеку. Без фанатизма. Может, по лбу тоже можно, пробуйте. Так же можно покатать шарик для йоги, тот, что с шипами - они должны быть твердые, шарик не менее d=7. Его по голове катать - очень расслабляет, по лицу тоже норм.

 

[Антон777]

Если вам физически мышцы расслабить нужно, то вот совет. Возьмите в руку предмет целиндрической формы, у меня это тушь для ресниц, откройте рот, как будто букву О произнести хотите, можете произнести, приложите к щеке, ближе к уху, там, где челюсти соединяются и покатайте тушь рукой о щеку. Без фанатизма. Может, по лбу тоже можно, пробуйте. Так же можно покатать шарик для йоги, тот, что с шипами - они должны быть твердые, шарик не менее d=7. Его по голове катать - очень расслабляет, по лицу тоже норм.

Спасибо за совет - попробую со скулами.
Но это происходит когда я пытаюсь, например концентрироваться и все равно на чем, на точке или на пальцах ног, дыхании (медитация) или монетку в руке и это происходит даже с закрытыми глазами .
По глаза не покатаешь


Мне толком даже Пальминг для глаз не помогает.
Бухать не предлагать, тоже не помогает

 

[Флоппи]

Всем привет, давно не писал, только читал.
Потому, что и делиться то не чем было.
Вот решил написать, тут я с декабря 2024 года, скоро уже почти два года будет.
Много чего прочитал, перепробовал, пересмотрел, переслушал.
Пока толком не чего не научился (точнее не освоил), визуализировать - не могу (но за это время выяснил, что у меня афантазия, но не полная так как я вижу сны и довольно красочные бывают), с концентрацией получше стало, но есть напряжение.
Вот к чему я пришел, что теперь мне надо как то научиться расслабляться, так как я делал многие практики неправильно и теперь, чтобы я не делал у меня постоянно напряжение то глаза, то нос, то голова, то скулы.
И теперь я в каком-то замкнутом круге, для того, чтобы например визуализировать или концентрироваться, надо расслабиться, но я не могу, пытался начать делать практики для расслабления и опять напрягаюсь так как у меня.
У меня получается так:
- концентрируешься → контролируешь → замечаешь напряжение → пытаешься расслабить → контролируешь расслабление → ещё больше напрягаешься
- надо расслабиться → проверяю, расслабился ли → замечаю напряжение → пытаюсь убрать → контролирую ещё сильнее → напряжение увеличивается
Как то так пока.
Теперь надо как то "бороться" с напряжениями.
И все начинать с начала.

Где то прочитал, что бы мне с афантазией открыть доступ к визуализации которая у меня происходит ночью (точнее я же могу видеть сны, значит могу и визуализировать), мне надо научиться расслабляться, а я теперь и этого делать не могу.

Думаю, что это началось с того, что я начал делать практики на визуализацию (хотя это не точно), при этом не зная, что у меня афантазия, а при афантазии пытаешься, что то представить, яблоко например, а перед глазами темнота и ты начинаешь напрягаться и т.д.

Много гипнозов слушал, пытался медитировать, всегда напряжение происходит.
Как то так.
Хотя может, кто нить тут поможет советом.

а еще пытаюсь разговаривать с "внутренним я" (душой, бессознательным) но пока разговоры только в одну калитку, я говорю, а в ответ тишинаааа

У меня сложилось впечатление, что Вы сами для себя генерите стресс, он накопился и проявляется физически. Стресс был вызван практиками и теперь тело им сопротивляется.

Известные мне способы от это избавиться - работа с телом, внутренними установками, соблюдение режима (практики/отдых).

И то, что Вы видите перед глазами темноту, когда их закрываете - это НЕ признак афантазии.

 

[Антон777]

У меня сложилось впечатление, что Вы сами для себя генерите стресс, он накопился и проявляется физически. Стресс был вызван практиками и теперь тело им сопротивляется.

Да я загнал себя сам в это состояние.
Теперь стараюсь избавиться от этого.

И то, что Вы видите перед глазами темноту, когда их закрываете - это НЕ признак афантазии.

Я не могу не чего представить (и никогда не мог, но только когда начал заниматься практиками понял насколько всё запущено) и только недавно понял, почему я не люблю читать и делаю это по необходимости, так как я ни когда не мог представить мир про который я читаю, а вижу только буквы, для меня любое произведение это просто буквы.

 

[Антон777]

Известные мне способы от это избавиться - работа с телом, внутренними установками, соблюдение режима (практики/отдых).

Напишите пожалуйста какие способы.

 

[Антон777]

теперь тело им сопротивляется.

а может и подсознание сопротивляется, так как писал мастер, что надо сначала "договориться" с подсознанием, а я начал практиковать разные практики, чтобы переместиться, а подсознание мне видимо фигу показывает

 

[Флоппи]

Да я загнал себя сам в это состояние.
Теперь стараюсь избавиться от этого.

Я не могу не чего представить (и никогда не мог, но только когда начал заниматься практиками понял насколько всё запущено) и только недавно понял, почему я не люблю читать и делаю это по необходимости, так как я ни когда не мог представить мир про который я читаю, а вижу только буквы, для меня любое произведение это просто буквы.

Если я попрошу Вас вспомнить лицо близкого человека, Вы можете представить его черты? Не глазами увидеть, а представить. В голове, в сознании. Или вы словами начинаете думать какой цвет глаз, волос и т. д.?

 

[Флоппи]

а может и подсознание сопротивляется, так как писал мастер, что надо сначала "договориться" с подсознанием, а я начал практиковать разные практики, чтобы переместиться, а подсознание мне видимо фигу показывает

Это тоже, отнесла к работе с внутренними установками. Но, думаю, не только, так как у Вас практики сами по себе вызывают не приятные ощущения в теле.

По работе с телом вас сориентировали в предыдущих комментариях. По режиму, думаю, более-менее понятно. И более подробную информацию всегда можно найти.

В целом, думаю, Вам было бы полезно прежде чем интенсивно начинать что-то делать, больше изучать и осмыслять.

 

[Антон777]

Если я попрошу Вас вспомнить лицо близкого человека, Вы можете представить его черты? Не глазами увидеть, а представить. В голове, в сознании. Или вы словами начинаете думать какой цвет глаз, волос и т. д.?

словами

 

[Антон777]

Сколько бы я ни пыталась, вижу перед собой черный экран

У Вас самой черный экран, вот и у меня также, что я только не делал.
Победили это?

 

[Антон777]

Но, думаю, не только, так как у Вас практики сами по себе вызывают не приятные ощущения в теле.

У меня даже сейчас вот читаю форум или печатаю и напрягаются скулы.
Видимо уже внутренняя установка выработалась, при концентрации напрягаться, надо эту установку убирать.

 

[Флоппи]

У Вас самой черный экран, вот и у меня также, что я только не делал.
Победили это?

Я теперь иду к цели по порядку. На текущем этапе практикую концентрацию и к установкам своим периодически возвращаюсь, работаю с ними. Книгу скидывала, там очень подробно описана практика концентрации. Я сделала небольшой конспект для себя. Вам тоже это может помочь понять практику, не допускать ошибок, таких как напряжение тела, вместо работы с вниманием, как вы делали видимо раньше произвольно, и не так, чтобы это доставляло дискомфорт.

 

[Антон777]

Я теперь иду к цели по порядку. На текущем этапе практикую концентрацию и к установкам своим периодически возвращаюсь, работаю с ними. Книгу скидывала, там очень подробно описана практика концентрации. Я сделала небольшой конспект для себя. Вам тоже это может помочь понять практику, не допускать ошибок, таких как напряжение тела, вместо работы с вниманием, как вы делали видимо раньше произвольно, и не так, чтобы это доставляло дискомфорт.

скиньте пожалуйста еще раз, чтобы не искать