Как прожить жизнь заново (практическое руководство)

Бодрич написал(а):

Зависит естественно от первопричины. Может быть, у вас мигрень просто или ещё что наподобие.

А может быть, защиты пошли. Психика противится тому, чтобы её трогали. Не доверяет вам.

Нажмите для раскрытия...

Я думаю проблемы с кровообращением/стрессом

Андре написал(а):

Я думаю проблемы с кровообращением/стрессом

Нажмите для раскрытия...

Первое что нужно делать - выйти по возможности из токсичной среды. Можно вообще больше для начала ничего не знать - но выйти из токсичной среды. Даже если с вами лично будет работать самый лучший психотерапевт в мире, он скажет то же самое.

Андре написал(а):

Я думаю проблемы с кровообращением/стрессом

Нажмите для раскрытия...

Сейчас солнышко наше на пике активности. Мощные вспышки идут одна за другой. Возможно вы на них реагируете.

Бодрич написал(а):

Первое что нужно делать - выйти по возможности из токсичной среды. Можно вообще больше для начала ничего не знать - но выйти из токсичной среды. Даже если с вами лично будет работать самый лучший психотерапевт в мире, он скажет то же самое.

Нажмите для раскрытия...

У сожалению, пока никак. Но вот после нормального сна меньше в разы

Bozhdb написал(а):

Сейчас солнышко наше на пике активности. Мощные вспышки идут одна за другой. Возможно вы на них реагируете.

Нажмите для раскрытия...

Не, не на них

Андре написал(а):

У сожалению, пока никак. Но вот после нормального сна меньше в разы

Нажмите для раскрытия...

Если бы выполнять задачу глубокого бурения психики, то можно было бы уточнить, какая часть её структуры вас в эту обстановку привела.

Но пока что всё попроще. Вам нужно покинуть эту токсичную среду - или хотя бы ограничить её влияние. Вот это первое задание. Не от меня конечно, а от вашей собственной психики, я только его перевожу на доступный пониманию язык.

Бодрич написал(а):

Но пока что всё попроще. Вам нужно покинуть эту токсичную среду - или хотя бы ограничить её влияние. Вот это первое задание. Не от меня конечно, а от вашей собственной психики, я только его перевожу на доступный пониманию язык.

Нажмите для раскрытия...

В таких случаях (благо, они у меня более менее кратковременны), если невозможно изменить ситуацию (покинуть токсичную среду) я пытаюсь посмотреть (воспринимать) ее с такого ракурса, который НЕ или МЕНЕЕ токсичен. Изменить СВОЕ восприятие ситуации. Ну как вариант.

Phantom написал(а):

В таких случаях (благо, они у меня более менее кратковременны), если невозможно изменить ситуацию (покинуть токсичную среду) я пытаюсь посмотреть (воспринимать) ее с такого ракурса, который НЕ или МЕНЕЕ токсичен. Изменить СВОЕ восприятие ситуации. Ну как вариант.

Нажмите для раскрытия...

Либо же можно, находясь в болоте, оборудовать его под свои нужды.

Если нет возможности здесь и сейчас или в ближайшее время покинуть неблагоприятную среду, можно попробовать сделать ее более приятной.

Это как с ремонтом. Сейчас его сделать нет возможности, но переставить мебель, поменять постельное, шторы, поставить цветочки и повесить картины для уюта всегда можно.

Упырь написал(а):

Именно поэтому я чётко продумал план будущей жизни, поскольку знаю два ключевых для себя момента. Остальное вариабельно.

Нажмите для раскрытия...

Цитирую самого себя, чтобы развить тему.

У каждого из нас своя история. Лично у меня не было какого-то трагического события, перевернувшего жизнь вверх тормашками, которого надо избежать и всё будет хорошо. Мне вообще трудно представить себе такую ситуацию.
Возможно именно поэтому я понимаю, что в основе успешного нового будущего лежит глубокое переосмысление всего опыта прошлой жизни и критическая его оценка. В смысле, не просто "делай это, но не делай того", а осознание, зачем и почему поступать надо именно так.
К примеру, моей главной проблемой все предыдущие годы была заниженная самооценка. Опыт прожитых лет показал, что я не просто не хуже других, но превосхожу подавляющее большинство окружающих меня людей по всем параметрам. Вот только годы упущены, растрачены на нелепые попытки доказать то, что и доказывать-то было некому и незачем. То есть, те два упомянутых в цитируемом сообщении "ключевых момента" - это следствие длительных размышлений. И очень чёткое формулирование задач на новое будущее.

Как мне кажется, в этом контексте вполне уместно упоминание рассказа Герберта Уэллса "Правда о Пайкрафте". Если не читали - вот ссылка: https://lib.ru/INOFANT/UELS/pyecraft.txt. Рассказ коротенький, чтение много времени не займёт.

Упырь написал(а):

К примеру, моей главной проблемой все предыдущие годы была заниженная самооценка. Опыт прожитых лет показал, что я не просто не хуже других, но превосхожу подавляющее большинство окружающих меня людей по всем параметрам.

Нажмите для раскрытия...

Вот именно такие мысли меня все чаще посещали примерно с 2022г, обмысливание отчасти упущенных возможностей и довольно ощутимого и затянутого кризиса в отношениях моих личных и близкого окружения, поиск причины и варианты как было бы если бы... + событие, перевернувнее жизнь вверх тормашками. Так что задавая гуглу вопрос " как прожить кусок жизни занова" я уже по большей части была с готовым планом, как все исправить.

Упырь написал(а):

Цитирую самого себя, чтобы развить тему.

У каждого из нас своя история. Лично у меня не было какого-то трагического события, перевернувшего жизнь вверх тормашками, которого надо избежать и всё будет хорошо. Мне вообще трудно представить себе такую ситуацию.
Возможно именно поэтому я понимаю, что в основе успешного нового будущего лежит глубокое переосмысление всего опыта прошлой жизни и критическая его оценка. В смысле, не просто "делай это, но не делай того", а осознание, зачем и почему поступать надо именно так.
К примеру, моей главной проблемой все предыдущие годы была заниженная самооценка. Опыт прожитых лет показал, что я не просто не хуже других, но превосхожу подавляющее большинство окружающих меня людей по всем параметрам. Вот только годы упущены, растрачены на нелепые попытки доказать то, что и доказывать-то было некому и незачем. То есть, те два упомянутых в цитируемом сообщении "ключевых момента" - это следствие длительных размышлений. И очень чёткое формулирование задач на новое будущее.

Как мне кажется, в этом контексте вполне уместно упоминание рассказа Герберта Уэллса "Правда о Пайкрафте". Если не читали - вот ссылка: https://lib.ru/INOFANT/UELS/pyecraft.txt. Рассказ коротенький, чтение много времени не займёт.

Нажмите для раскрытия...

А почему Вы думаете что сейчас невозможно это сделать? Если у Вас не случилось какого-то ужасного события, почему не хотите попробовать сейчас осуществить то, что осознали?

Я вот кстати чем больше на эту тему думаю, тем интереснее если даже чуть вносить коррективы на сколько это повлиять может на конечный итог

Olga написал(а):

А почему Вы думаете что сейчас невозможно это сделать? Если у Вас не случилось какого-то ужасного события, почему не хотите попробовать сейчас осуществить то, что осознали?

Нажмите для раскрытия...

Потому что тогда мне было 36 лет и я был разведён. И это было 17 лет назад.
Нет, весь минимум, который можно было сделать, я реализовал. Но этого ничтожно мало.

Упырь написал(а):

Возможно именно поэтому я понимаю, что в основе успешного нового будущего лежит глубокое переосмысление всего опыта прошлой жизни и критическая его оценка. В смысле, не просто "делай это, но не делай того", а осознание, зачем и почему поступать надо именно так.

Нажмите для раскрытия...

Я вот тоже сейчас занимаюсь именно этим - анализирую всю свою жизнь. В особенности затрагиваю период 2009 - 2016 годов. И вот я пришёл к выводу, что фундамент, приведший к определённой цепочке событий, стал закладываться в 2009 - 2010 годах (это был ещё школьный период). Именно тогда стали проявляться черты характера, помешавшие мне нормально жить: излишняя самоуверенность, чрезмерный перфекционизм, уход в иллюзии, и как следствие - впадание в депрессию от несоответствия реальности этим иллюзиям, частичная десоциализация и прокрастинация. Который день моделирую ситуации в голове и представляю, как бы я замечательно жил без этих вот заскоков, какой потенциал меня ждал. Не без ошибок и глупостей, но конфигурация была бы совершенно иной. А так я упустил ряд возможностей, вынужден был навёрстывать, сделал ставку не на тех людей. Думается мне, что "чиниться" следовало бы оттуда.

Marquis написал(а):

Я вот тоже сейчас занимаюсь именно этим - анализирую всю свою жизнь. В особенности затрагиваю период 2009 - 2016 годов. И вот я пришёл к выводу, что фундамент, приведший к определённой цепочке событий, стал закладываться в 2009 - 2010 годах (это был ещё школьный период). Именно тогда стали проявляться черты характера, помешавшие мне нормально жить: излишняя самоуверенность, чрезмерный перфекционизм, уход в иллюзии, и как следствие - впадание в депрессию от несоответствия реальности этим иллюзиям, частичная десоциализация и прокрастинация. Который день моделирую ситуации в голове и представляю, как бы я замечательно жил без этих вот заскоков, какой потенциал меня ждал. Не без ошибок и глупостей, но конфигурация была бы совершенно иной. А так я упустил ряд возможностей, вынужден был навёрстывать, сделал ставку не на тех людей. Думается мне, что "чиниться" следовало бы оттуда.

Нажмите для раскрытия...

Я тоже четко знаю момент когда можно было сделать лучше и избежать не только косметологии, но и в целом более легкую жизнь себе организовать, она и была организована мной же, но я не смогла отпустить контроль и как будто хотелось еще больше всего, это было лишним и начало давать болезни и потом еще добавились походы к косметологам, чтобы снять нагрузку с менталки ходила.
В общем неверный сама дальше выбрала путь, со стороны тоже никто не увидел и не подсказал, а было бы круто конечно, если бы кто-то это увидел

Olga написал(а):

В общем неверный сама дальше выбрала путь, со стороны тоже никто не увидел и не подсказал, а было бы круто конечно, если бы кто-то это увидел

Нажмите для раскрытия...

Спасение утопающих - дело рук самих утопающих.

Забавно, конечно, но лично мой жизненный опыт говорит о том, что даже самые близкие, которые видят вас постоянно, могут 1) совершенно вас не знать 2) не хотеть помогать (или того хуже - пихать вас в разные неприятности) 3) предавать/унижать/оскорблять/создавать условия, в которых вы начинаете ненавидеть себя и/или считать себя виноватым во всем. Что уж говорить о друзьях и знакомых, которые еще дальше и еще меньше видят.

Meilin написал(а):

Спасение утопающих - дело рук самих утопающих.

Забавно, конечно, но лично мой жизненный опыт говорит о том, что даже самые близкие, которые видят вас постоянно, могут 1) совершенно вас не знать 2) не хотеть помогать (или того хуже - пихать вас в разные неприятности) 3) предавать/унижать/оскорблять/создавать условия, в которых вы начинаете ненавидеть себя и/или считать себя виноватым во всем. Что уж говорить о друзьях и знакомых, которые еще дальше и еще меньше видят.

Нажмите для раскрытия...

Да это конечно все так и про спасение и про все остальное, но очень хотелось бы такого человека рядом, на самом деле точно знаю что это есть и не так уж редко, конечно не от друзей, знакомых, скорее от родных, иногда такой человек просто необходим, который может вовремя честно сказать и направить, когда ты идешь не туда, а то что не обращают внимание, не знают и могут делать хуже это конечно, зависть никто не отменял

Olga написал(а):

но очень хотелось бы такого человека рядом

Нажмите для раскрытия...

Хм.. С одной стороны, иметь кого-то, кто поддержит и направит действительно здорово. Я, к сожалению, в людях тотально разочарована и мне сложно представить такого альтруиста, который благими намерениями не выложит мне дорогу в Ад. С другой стороны, только мы несем ответственность за большую часть того, что происходит с нами. Где-то не доглядели, где-то пустили на самотек, где-то пережали, где-то что-то не учли и прочее.

Я хоть тревожник и параноик (у которого даже ключи на веревочке к сумке привязаны), но понимаю, что, к сожалению, везде соломку не постелишь. Ты можешь все попытаться проконтролировать, предусмотреть, казалось бы, все возможные варианты событий (и как их избежать), а оно все равно случится через одно место.

Meilin написал(а):

в людях тотально разочарована и мне сложно представить такого альтруиста

Нажмите для раскрытия...

Согласна, я тоже в своей жизни не помню человека, который бы искренне, по-доброму ко мне относился, сопереживал, где-то помогал, поддерживал - и мама, и муж, хоть и любят, но все равно отыгрывают на мне свои негативные сценарии, пытаясь вместо поддержки задавить, подчинить, обвинить во всех грехах. После того как начала работать с психологом, начала многое видеть и в своём, и в их поведении.
Кстати, к вопросу о заниженной самооценке - тоже всю жизнь этим страдала, поэтому и терпела неподобающее поведение в свою сторону, даже разозлиться не могла, гнев подменялся страхом и чувством вины. Сейчас очень рада, что все это прорабатываю, выстраиваю личные границы, и понимаю, что все это мне поможет после возвращения выстроить более гармоничную жизнь, чтобы максимально не пускать в неё людей, которые будут меня разрушать, потому что сейчас я тотальный тревожник: плохо сплю, постоянный страх внутри, зажимы по всему телу, челюсти постоянно сжаты, а все потому, что уйти из токсичной среды мне некуда - это дом, семья, работа.
Вот начала активнее и осознаннее практиковать "пустоту" в голове, получается ненадолго удержать, и это такой кайф, а то постоянно в голове "бу-бу-бу"

Meilin написал(а):

Хм.. С одной стороны, иметь кого-то, кто поддержит и направит действительно здорово. Я, к сожалению, в людях тотально разочарована и мне сложно представить такого альтруиста, который благими намерениями не выложит мне дорогу в Ад. С другой стороны, только мы несем ответственность за большую часть того, что происходит с нами. Где-то не доглядели, где-то пустили на самотек, где-то пережали, где-то что-то не учли и прочее.

Я хоть тревожник и параноик (у которого даже ключи на веревочке к сумке привязаны), но понимаю, что, к сожалению, везде соломку не постелишь. Ты можешь все попытаться проконтролировать, предусмотреть, казалось бы, все возможные варианты событий (и как их избежать), а оно все равно случится через одно место.

Нажмите для раскрытия...

Вот я как раз это и пытаюсь сказать, что невозможно проконтролировать все и если бы был человек, который осознает хоть какие-то процессы, было бы очень хорошо, это часто делают кстати мужья/жены, я по крайне мере это вижу в некоторых семьях, направляют совсем чуть, если видят что человека заносит

А про ответственность за жизнь все очень хорошо, но вот в том-то и дело, что невозможно все проконтролировать и даже иногда просто не можешь этого увидеть, по сути для этого и нужен партнер, но почему-то не все партнеры хотят вникать в то что у тебя происходит, те они могут любить и стараться, но как будто не вникать и не чувствовать

Однако, мы пока не можем прийти к решению основной задачи. Я пока что приостановил практики, потому как нет у меня понимания, что вообще делать дальше. Можно до одури вводить себя в транс, представлять картинку в голове, но просто так ничего не произойдёт. Проще говоря, принцип работы механизма мне до сих пор не понятен.

М-да уж, мало тут вернуться в прошлое, надо сначала от порчи избавится