Кто никогда не занимался никакими практиками, подскажите, пожалуйста, с чего вы начали?
Надо с концентрации начинать на точке или предмете. Сидеть и ни о чем не думать, приходит мысль не страшно просто опять сосредотачивайтесь на точке и взгляд не отводите, только моргать не забывайте, чтобы глаза не напрягались.
Должно вокруг все побелеть и стать спокойно так и хорошо.
Это по моим ощущением, для начала хотя бы минут 10 надо так просидеть и потом можно увеличивать, насколько будет получаться.
Я тренировала все вместе, так не надо, надо именно в том порядке что написано.
Потом можно взять фото Ваше, можно даже и того периода что нужен и на нем также концентрироваться, только там уже надо как общий образ смотреть, просто в целом как бы на всей картинке слсредотачиваться, ловя как бы общий смысл.
Не надо при этом напрягаться, во время любых практик, нужно наоборот расслабляться, во время концентрации как будто прям сливаться с объектом концентрации.
Потом классные Бодрич скидывал трансы (ссылки на Яндекс), они очень хорошо расслабляют, главное не надо напрягаться и заставлять себя, наоборот вобще максимально расслабьтесь, можно дать себе цель увидеть нужную картинку перед трансом, но это не факт что сработает. Скорее всего будете видеть все что угодно кроме нужной.
И еще важный совет от мастера и от участников был:
От мастера стремится сердцем (это он писал про момент перемещения).
От участников подключить волю.
Насчет эмоций кстати не уверена что они не важны, мне кажется даже и хорошо эмоции тоже прочувствовать.
Вобще почитайте сообщения страницы до 70 так особенно.
Визуализацию делайте лучше сразу с открытыми глазами (проверьте в целом у Вас получается так в голове представить простые предметы и может например их покидать), если да то сначала концентрируетесь на чем-то потом когда пришла стадия тумана переходите к представлению своей картинки желаемой (в голове ее конструируете), когда будете вглядываться скорее всего после тумана будет появляться тонель или круг что-то такое (еще иногда в конце него точка света), он не то чтобы устойчивый, а скорее пульсирующий и у меня с синим оттенком и он как бы не много покачивается что ли и периодически вот на данный момент у меня или мелькает какой-то непонятный отрывок с который я не успеваю рассмотреть (яркий) или же какие-то не те картинки, но они такие чуть задымленные (но не те что в этот момент в голове представляю).
По сути у Вас должна появится прям перед глазами четкая картинка Ваша как будто это симуляция.
Прочитала еще интересный совет когда вот эти куски появляются, чтобы они не исчезали не смотреть на них резко, а как бы подглядывать и переводить с них взгляд и потом по чуть можно пытаться разворачивать дальше.
Еще советовали технику наполнения чакр для энергии, так полегче просто сама практика дается: представить что Вы взяли и воткнули трубки и опустили их прям к самым недрам земли к лаве, и по ним к ногам подходит эта лава и идет снизу вверх по позвоночнику, голове, лицу, дальше проходит через промежность и снова вверх по спине и выходит через руки, а далее необходимо наполнить вот 3 чакры посмотрите в интернете их расположения сердечная, горловая и аджина (3 глаз), наполнять по очереди минут по 5)
