Во время самой все норм. Расслабление и что то типо прямо невесомости, безмыслия и т.п. Как только закончилось, не могу собрать мысли, построить план действий, последовательность действий, примерно 20-30 минут так.
У меня также. Но я слушаю только на ночь, потому что подобное имеет на меня сильное влияние.
Вообще, из медитации, как и из гипноза должен быть выход. Если кратко, то происходит следующее: погружение - активное нахождение - выход.
Если вы слушаете днем или вечером и у вас есть еще какие-то дела, то дайте себе хотя бы минут 10, чтобы вернуться. Подумайте о том, что медитация завершилась, тихонько и плавно подвигайте пальцами на ногах, на руках. Потом чуть подвигайте руками, ногами, как бы возвращаясь в тело. Проанализируйте ощущения, которые были в медитации, полежите так чуть-чуть. Когда уже будет ощущение, что вы пришли в норму, но есть ощущение лёгкости, то можно дальше заниматься своими делами.
И ещё, пожалуйста, осторожно выбирайте медитативный контент. Прежде чем полностью погружаться, составьте плейлист, заранее промотав видео. Потому что в них бывает... Хм... Как бы закадровый еле слышимый голос, который как бы перекрывает музыка, что в вас вольют и какой посыл там будет - неизвестно. С этим надо осторожнее. Недобросовестных людей тоже полно.