Всем привет, как у кого успехи?
Я вот например начал концентрацию развивать, метод с помощью точки на белом листе и слушать тиканье секундной стрелки. Кажется просто и легко, но нет, постоянно надо возвращать внимание на точку или на звук. Внимание прыгает туда сюда, постоянно отвлекают...