Да, но мне тяжело сконцентрироваться и начинаю терять внимание, и когда я услышал какой-то звук вокруг себя то я начинаю сдраговаться, это сбивает моё внимание. Поэтому я подумал что нужно перед этим прямо быть внутренно спокойным, не переживать чтобы перейти потом к медитации.
Спс, буду стараться.