Если причина напряжения в голове физическая, то плюсом к посоветанному массажу мышц головы можно делать массаж начиная со спины - спина, плечевой пояс, шея
Если кто, может, не обратил внимание, в книге Александры Давид-Неэль описываются практики концентрации примерно со страницы 1768. И внутри...